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Preguntas frecuentes
CrossFit se describe como un sistema basado en ejercicios funcionales constantemente variados, realizados a alta intensidad, organizados en WOD (workouts of the day). En CrossFit 4K las rutinas se trabajan en circuitos combinando distintas disciplinas físicas.
La propuesta está pensada para que cualquier persona pueda iniciarse en la práctica, ya que el entrenamiento y la intensidad se adaptan a las condiciones y capacidades de cada participante, independientemente del nivel.
Cada actividad tiene una duración de 1 hora y se realiza con supervisión y atención individualizada de entrenadores, con clases estructuradas para grupos reducidos.
Además de CrossFit, ofrecen Endurance para mejorar rendimiento aeróbico, Halterofilia centrada en movimientos y fuerza, Gimnásticos para aprendizaje y técnica, y Open Box para entrenar libremente con instalaciones y equipamiento.
Open Box permite aprovechar instalaciones y equipamiento para entrenar libremente con rutinas y ejercicios propios, practicar movimientos que se resisten y trabajar movilidad o recuperación.
El centro en zona Retiro está en la Calle Doce de Octubre 28 esquina con Plaza Doctor Laguna 1, en locales 2-4.
El box cuenta con más de 600 m2 con varias zonas de entrenamiento diáfanas y acondicionadas, además de salas de fisioterapia y nutrición, y vestuarios.
El texto indica que se busca conseguir un cuerpo funcional y un estado de forma saludable, fortaleciendo cualidades como resistencia cardiovascular, fuerza, precisión, potencia, velocidad y flexibilidad.
