Gravid Yoga Komárno

Áno. Tehotenská joga je vhodná pre všetky tehotné ženy bez ohľadu na ich predchádzajúce skúsenosti s jogou.

Gravid joga je prispôsobená potrebám tehotných žien. Cvičenia vychádzajú z Hatha jogy a zahŕňajú asány a dychovú techniku pránajáma, pričom sa zohľadňuje postupne sa meniace telo v jednotlivých trimestroch.

V texte sa uvádza dôraz na dychové techniky, jemné preťahovanie a posilňovanie svalov, ktoré pomáhajú zmierňovať tehotenské nepríjemnosti a pripravovať telo na pôrod.

Áno. Hodiny sú vedené inštruktormi, ktorí poskytujú osobnú pozornosť a modifikácie cvičení podľa individuálnych potrieb.

Text uvádza, že ženy sa učia vedome pracovať a uvoľňovať oblasti svalov panvového dna, bokov a brušného jadra a dychové techniky pripravujú na pôrod v oblasti správneho dýchania.

Je to komplexné. Okrem formovania tela sa pri gravid jogy zdôrazňuje aj vedomé prežívanie tehotenstva, uvoľnenie a navodenie pohody, vrátane zníženia stresu a nervozity.

Dychové techniky majú pripraviť ženu na pôrod správnym dýchaním a pomáhajú udržať prítomnosť, uvoľnenie a menej napätý priebeh pôrodu.