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Pilates And Company est un studio de Pilates situé à Auxerre, offrant une pratique corporelle développée par Joseph Pilates pour renforcer les muscles, augmenter la souplesse articulaire et améliorer la santé générale. Les cours collectifs sur tapis sont ouverts pour 7 personnes, tandis que les cours en machines spécifiques se font en solo ou en duo. Le studio propose également des séances individuelles de massothérapie pour favoriser la détente musculaire et compléter la pratique du Pilates.
En Pilates, chaque exercice est réalisé avec concentration, en portant attention sur la respiration, le positionnement correct et un mode de mouvement fluide. Le renforcement des muscles profonds permet de stabiliser le tronc et d'améliorer la posture, la coordination, la force, l'équilibre et de réduire le stress. Cette pratique s'adresse à tous, de 10 à 100 ans, et permet d'apporter plus de confort tout en affinant la silhouette.
La massothérapie proposée par Pilates And Company englobe un ensemble de techniques de massage des tissus mous, visant à réduire le stress, soulager les maux de dos et améliorer la circulation sanguine, la digestion et la qualité de la peau. Complémentaire à la pratique du Pilates, la massothérapie favorise la conscience du corps et apporte apaisement, calme et résistance au stress. Pour plus d'informations et pour réserver une séance, contactez le studio Pilates And Company à Auxerre.
