Sanagi Pilates est un studio de Pilates situé à Cassis, dirigé par Nagisa SHIRAI, diplômée de l'École Romana’s Pilates et titulaire de divers diplômes en danse et en activités physiques. Ancienne danseuse professionnelle de haut niveau, Nagisa a une expérience de plus de 15 ans au Ballet Preljocaj en tant que danseuse principale. Elle a développé une connaissance exceptionnelle du corps qu'elle enseigne à travers la méthode Pilates pour aider ses élèves à renforcer leur corps et à éviter les blessures.
La méthode Pilates, créée il y a plus de 80 ans par Joseph Hubertus Pilates, vise à développer le corps de manière harmonieuse en renforçant le contrôle du corps et la relation corps/esprit. Grâce à un équipement spécifique, le travail sur les chaînes musculaires permet de développer un corps équilibré et harmonieux. La méthode Pilates aide à améliorer la posture, la souplesse, à atténuer les douleurs et à augmenter les performances sportives.
Nagisa propose des cours particuliers, duo, trio sur appareils et des cours collectifs sur tapis en extérieur. Les cours sont adaptés à tous les niveaux et tous les âges à partir de 12 ans. Que vous soyez sédentaire, sportif, enceinte ou cherchant à améliorer votre silhouette, la méthode Pilates peut vous apporter de nombreux bienfaits physiques et mentaux.
Les appareils spécialement conçus par Joseph Pilates permettent un travail musculaire en douceur et en longueur, sans tassement des articulations. Avec plus de 1000 exercices possibles, les cours offrent une variété d'entraînements pour renforcer le corps de manière efficace. Les séances durent 55 minutes et comprennent des cours sur appareils, semi-appareils et sur tapis, proposés en privé, duo, trio et semi-collectif.
